Co tak naprawdę wiemy o olejkach eterycznych?


olejki eteryczne,

Olejki eteryczne - mity i fakty


Niektóre olejki eteryczne dają rzeczywiste korzyści zdrowotne.


Czym są olejki eteryczne?

Olejki eteryczne to substancje występujące w różnych roślinach, drzewach, krzewach i skórkach owoców cytrusowych. To one nadają ziołom, kwiatom i owocom charakterystyczny zapach. Są też jednymi z najstarszych znanych „naturalnych produktów zdrowotnych”. Od kilku tysięcy lat ludzie wydobywają te oleje różnymi metodami poprzez destylację, czy też prasowanie na zimno. Składniki chemiczne zawarte w olejkach pomagają roślinom funkcjonować i zwalczać patogeny, choroby i stres. Komponenty te mogą: • działać jako chemiczne przekaźniki i hormony, • chronić roślinę przed bakteriami, grzybami i wirusami, • chronić roślinę przed stresorami środowiskowymi, takimi jak ciepło. Te aktywne związki są tak małymi cząsteczkami, że ludzie mogą je łatwo wchłaniać przez skórę, drogi nosowe, płuca i układ trawienny. W ten sposób możemy uzyskać korzyści terapeutyczne z niektórych składników olejów. Oczywiście każdy olejek eteryczny wpływa na ludzkie ciało w inny sposób, w oparciu o dziesiątki (lub setki) związków znajdujących się w każdym olejku. Na przykład mięta pieprzowa ma ponad 40 znanych składników. (I prawdopodobnie kilka nieznanych). Wykazano, że mogą one: • uspokoić układ trawienny, • rozluźnić napięte mięśnie, • stymulować pracę umysłu, • pomagają obniżyć poziom kwasu mlekowego we krwi podczas wysiłku.

Należy jednak podchodzić do tego tematu ostrożnie. Podobnie jak wiele naturalnych produktów, olejki eteryczne są przedmiotem wielu dziwacznych twierdzeń, które są albo jawnie fałszywe, albo niemożliwe do zweryfikowania.

Jak działają olejki eteryczne?

Trzy najczęstsze sposoby stosowania olejków eterycznych to: • zastosowanie miejscowe, • inhalacje, • doustnie. Większość czystych olejków eterycznych można stosować na trzy sposoby - ale należy zachować ostrożność: nie wszystkie olejki eteryczne są oczyszczone we właściwy sposób.

Inhalacje

Olejki eteryczne są najbardziej znane ze swojego zapachu (stąd termin aromaterapia). Wdychanie olejków eterycznych stymuluje każdy z ponad 1000 receptorów w jamie nosowej, które przekazują sygnały do układu limbicznego, centrum naszych emocji. Stamtąd mogą wpływać na autonomiczny układ nerwowy, hormonalny i immunologiczny. Kiedy olejki eteryczne docierają do płuc, przechodzą z pęcherzyków do krwionośnych naczyń włosowatych. Gdy znajdą się w krwiobiegu, są wystarczająco małe, aby przejść przez barierę krew-mózg. Wdychanie niektórych olejków eterycznych może: • pomagają poprawić nastrój, emocje i libido, • wspierać ilość i jakość snu, • zwiększyć skupienie lub czujność, • zmniejszyć uczucie stresu lub okazjonalny niepokój.

Zastosowanie miejscowe

Możesz zastosować olejek eteryczny samodzielnie lub rozcieńczony „olejem nośnikowym” (takim jak olej awokado, kokosowy, oliwa z oliwek lub olej sezamowy). Rozcieńczając olejki eteryczne: • spowolniasz wchłanianie (szczególnie ważne, jeśli używasz oleju na dziecku), • pozwalasz na efektywniejsze wykorzystanie olejku eterycznego, • pomagasz dłużej utrzymać efekt olejku. Po wniknięci